দীর্ঘ-শ্বাস-গ্রহণ প্রশান্তি আনার কারণ বিজ্ঞান পেয়েছেন!
দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, এরপর ধীরে ধীরে ছেড়ে দিন। যোগব্যায়াম থেকে শুরু করে অবসাদ দূর করার জন্য যতগুলো পন্থা আছে তার মধ্যে এটি অন্যতম একটি উপায় যা আমাদের মনকে শান্ত করে। বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় এটি খুব কার্যকর ভুমিকা পালন করছে। কিন্তু বিজ্ঞান আমাদেরকে এর পিছনের আসল কারণগুলো সম্পর্কে বলতে পারে। […]